1 - Sou a porta de sua sustentação.

Conserve-me limpo.

2 - Posso trabalhar com segurança.

Não me incline à desordem.

3 - Muita vez clama você contra a carestia.

E despende somas consideráveis para desajustar-me as funções e conturbar-me os serviços.

4 - Não me encha de excessos.

Carregando peso desnecessário, é possível venhamos a cair hoje mesmo.

5 - Não me faça depósito de condimento demasiado.

Obedecendo às leis orgânicas, transmitirei ao seu próprio sangue os venenos que você me impuser.

6 - Não me dê bebidas alcoólicas.

Se você fizer isso, não garantirei sua própria cabeça.

7 - Rogo a você afastar-me de todo entorpecente, a não ser por ocasião de tratamentos excepcionais.

Pequena drágea para repouso inconveniente pode, em verdade, aproximar-nos da morte.

8 - Não desejo e nem posso alimentar-me exclusivamente com recursos celestes.

Peço apenas a você discernimento e equilíbrio.

9 - Governe-me contra as sugestões da mesa festiva, mesmo nos mais simples prazeres familiares.

Tenho comigo a chave de sua própria harmonia.

10 - Não me diga que morrerá de fome porque não disponha de mesa lauta.

Por amor de Deus, não olvide que a maior parte das enfermidades vem do prato abundante e que nós não vivemos para comer, mas comemos simplesmente para viver.

(O Espírito da Verdade - Andre Luiz - Francisco Candido Xavier)