Para garantir saúde e equilíbrio, prometa a você mesmo:
Colocar-se sob os desígnios de Deus, cada dia, através de oração, e sustentar a consciência tranqüila, preservando-se contra idéias de culpa;

Dar o melhor de si mesmo no que esteja fazendo;

Manter coração e mente, atitude e palavra, atos e modos na inspiração constante do bem;
Servir desinteressadamente aos semelhantes, quanto esteja ao alcance de tuas forças;

Regozijar-se com a felicidade do próximo;

Esquecer conversações e opiniões de caráter negativo que haja lido ou escutado;

Acrescentar pelo menos um pouco mais de alegria e esperança em toda pessoa que estiver em contato;

Admirar as qualidades nobres daqueles com quem conviva, estimulando-os a desenvolvê-las;

Olvidar motivos de queixa, sejam quais forem;

Viver trabalhando e estudando, agindo e construindo, no próprio burilamento e na própria corrigenda, de tal modo que não se veja capaz de encontrar falhas prováveis e os erros possíveis dos outros.

(André Luiz - Francisco Candido Xavier)